МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ВОСТОЧНЫХ СИСТЕМ ОБУЧЕНИЯ
Представляем Вам Московский клуб ТАНЦА ЖИВОТА
"ХАЙАТ"
"Живот" и "Жизнь"
"Танец жизни". Такое название танец живота заслуживает не только из-за синонимии слов "живот" и "жизнь".
Научно доказано, что этот вид двигательной практики:
- значительно улучшает состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника;
- ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте;
- через 6 - 12 месяцев улучшает состояние гинекологической сферы, например, избавляет от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;
- отлично поддерживает женщин во время беременности и восстанавливает форму после родов.
1.
Путей к здоровью, красоте и полноценной жизни много, и танец среди них занимает достойное место.
Это - один из древнейших известных человечеству способов поддержания не только телесного, но и духовного здоровья.
Танец живота состоит, например, в родстве с такими восточными трансовыми ритуалами, как "гедра"- ритуал благословения, многочасовой танец, основанный на простых движениях и базовых ритмах человеческого сердца: шагов, хлопков в ладони и т.п.
В Египте, Судане, Сомали и Эфиопии до сих пор практикуется древний танцевальный ритуал "зар", или "стамбали", который используется для достижения катарсического эффекта исцеления, или изгнания беса из одержимого.
Хотя ислам запрещает эту операцию, она продолжает быть важной частью многих культур.
Ритуал сопровождается громким барабанным ритмом. Каждому духу соответствует особый ритм, поэтому главная задача ритуала "зар" - найти тот ритм, который выведет данного конкретного духа.
Конечно, большинство из нас не имеют возможности пройти такой ритуал у мастера со всеми необходимыми жертвоприношениями.
Кроме того, мы не являемся прямыми наследниками этих культур. Так что, нам нужно искать альтернативные пути исцеления через движение.
Возможности современного мира позволяют каждому из нас создавать свой мир, свою жизнь из лоскутков даже далеких от нас культур, чем стоит пользоваться, заимствуя мысли, практики, движения из мудрости народов. Нужно только, чтобы они легли вам на душу, были "в ритме вашего сердца".
Арабский танец, арабская музыка совпадают с ритмами многих душ в сегодняшнем цивилизованном мире.
Трудно сказать, что стало тому причиной: простая мода, невольная реклама арабской культуры в СМИ в связи с политическими событиями, сближение культур в нашем стремительно уменьшающемся в информационном смысле мире, или просто извечный интерес Запада к Востоку, а женщин к вращению ягодицами.
Факт в том, что женщины в России и странах запада все больше увлекаются танцем живота, как оздоровительной тренировкой, отдыхом и развлечением.
Для многих танец живота становится лучшим способом познания себя, возможностей своего тела и глубин своей души. (Да и возможность блеснуть своим искусством "а-ля Шакира" где-нибудь в Турции, Египте, Таиланде, или Сочи весьма вдохновляет ;))
Обычная наша проблема состоит в том, что не всегда легко вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места.
Танец - красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться.
И здесь начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству.
Ведь сегодня мы не только понимаем, что неэффективно химическое лечение таблетками или механическое развитие тела тренажерами без изменения образа жизни, образа мысли.
Мы перестаем воспринимать восточные методы естественного оздоровления, духовного развития как мистическое и мучительное сидение голышом в горах.
Здоровый, развитый во всех отношениях человек прекрасен во всем и телом, и духом, и своей ролью в человеческом сообществе.
И самосовершенствование сегодня поэтому идет в том же ключе: в приподнятом настроении, с уважением и любовью к себе и к миру
.Движения этого танца настолько индивидуальны для каждого человека, каждого телосложения, что в процессе обучения женщина подробно изучает особенности собственной пластики и учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме,
не стараясь втиснуть себя в общепринятые шаблоны и стандарты красоты.Нет тела, которое бы не годилось для танца, просто каждому нужен особый подход, который с радостью открывает его хозяйка.
В этом танце я получаю удовольствие от своего женского естества - такое мнение можно часто услышать от тех, кто занимается им.
Есть мотивация изучать и развивать именно то, что нам дано, а не осуждать, не ругать, и не выдумывать обстоятельства, которые мешали бы нам развиваться.
Прогресс, который виден на людях, танцующих рядом, показывает, что все возможно!
2.
Похудение не очень ценится в этом танце. Но все же посчитано, что с помощью танца живота можно сжигать до 300 ккал в час, в зависимости от интенсивности тренировки.
Тело женщины, несколько лет практикующей этот вид танца, приобретает особую форму: подтянутую, но мягкую, очень женственную и пластичную.
Движения танца живота с древности используются как прекрасный режим предродовых упражнений.
Хороший тонус абдоминальных мышц и движения бедрами, которые практически совпадают с упражнениями, рекомендуемыми в курсах предродовой подготовки, учат будущую мать двигать тазом.
Для женщин, которые желают рожать естественным путем, эта форма упражнения через танец, с его акцентом на контроль мышц не только облегчает естественные роды, но и являются прекрасной восстановительной гимнастикой после родов, для восстановления тонуса мышц живота. В течение первых недель после родов, когда требуется большая осторожность в движениях, танец живота работает мягко и эффективно, если возвращаться к танцу постепенно.
Депрессии и стрессы, в которых, как нам кажется, виновен окружающий мир, преодолимы изнутри.
Просто нужно помочь уму, исполненному дневных забот, отпустить нас и дать расслабиться.
Повторяющиеся движения танца и концентрация, которая нужна для того, чтобы их выполнять - один из лучших способов это сделать. (Очень трудно беспокоиться о рабочих обязательствах, когда вы думаете о том, чтобы, наконец, попасть в ритм музыки или стараетесь понять, как же делается "это" движение бедром :)).
Тело выполняет проверенные поколениями движения, ум анализирует музыку, ее сложный ритм и структуру, а душа поет, энергией эмоций освещая все человеческое естество.
К тому же любой вид тренировки - энергичная ходьба, бег, плавание, велосипед или танцы - способствуют выделению эндорфинов в организме - этих естественных киллеров боли, снимающих физические и эмоциональные стрессы и не имеющих побочных негативных эффектов, свойственных лекарственным препаратам.
20 минут занятий каждые 5 дней в неделю - прекрасный курс выздоровления от депрессии!
Зажатость тела, тяжесть в плечах и спине, которые мы так часто наблюдаем в нашем обществе - знакомая проблема.
Беспокойные мысли, тревоги отражаются на нашем теле, заставляя напрягаться некоторые группы мышц, которые совершенно не участвуют в движении, которое мы выполняем. Наши тела напрягаются, создавая сокращения или даже спазмы мышечных групп, например, шеи, плеч, спины.
Когда мышца сокращена, в ней увеличивается количество молочной кислоты, которая вызывает знакомую боль или "нытье" мышц.
Повторяющиеся мягкие движения танца снимают внутреннее напряжение, зажимы.
Пока мышцы работают, кровоток в них увеличивается, вымывая излишки молочной кислоты.
Тело становится гибким и послушным, и танцующие часто отмечают, что спина и шея у них стали болеть гораздо меньше и реже.
| ГЛАВНАЯ | ПОЧИТАТЬ | ПОСМОТРЕТЬ | ЗАПИСАТЬСЯ | ПОЧТА | ГОСТЕВАЯ | ФОРУМ |
|---|
